Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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70 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1351 kcal
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Fett: 45,56g | Eiw: 58,70g | Kohlh: 183,62g.
Frühstück: Alnatura Hafermilch, Espresso, Alpro Sojadrink - Light. Mittagessen: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Erdnusssoße, Basmati-Reis (Gekocht), Hokkaido Kürbis, Krautsalat, Plattpfirsich. Abendessen: Linsensalat, Patros Leicht, Suntat Weiße Bohnen in Tomatensauce, Grüne Oliven, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Türkisches Fladenbrot, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Gemischter Salat, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Real Quality Harzer Minis mit Edelschimmel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Hummus, Beck's Blue Alkoholfrei. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Möhren. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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kami katz's Gewichtsverlauf
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