Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1850 kcal
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Fett: 72,46g | Eiw: 73,86g | Kohlh: 229,76g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Salami, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Matjesbrötchen. Abendessen: Räucherlachs, Tomaten, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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