Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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94 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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3025 kcal
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Fett: 92,68g | Eiw: 198,69g | Kohlh: 330,13g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kellogg's Corn Flakes, DM Knusper Cracker Rote Bete. Mittagessen: Corny Free Joghurt, PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry. Abendessen: Hofburger Reibekäse Leicht, King's Crown Gehackte Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Chef Select Pizzateig. Snacks/Sonstiges: Mucci Cookie Dough Eis, Vitalis Power Eiweiß Riegel Schokolade-Crunch, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Beste Ernte Gefrorene Himbeeren , DM Knusper Cracker Rote Bete, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. mehr...
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3326 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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