Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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52,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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936 kcal
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Fett: 43,51g | Eiw: 43,57g | Kohlh: 91,82g.
Frühstück: Vollkorntoast, Philadelphia Intense Knoblauch Kräuter Mix, Kaffee. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), K-Classic Wiener Würstchen, REWE Reibekäse. Abendessen: Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. mehr...
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2067 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 25 Minuten, Rasen Mähen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 37 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 8 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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