|
40.2 41.6
|
105,1 kg
Bisher verloren: 49,1 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2750 kcal
|
Fett: 120,40g | Eiw: 175,26g | Kohlh: 264,84g.
Frühstück: Blue Diamond Unsweetened Almond Coconut Blend Milk, Protein Pancake. Mittagessen: Cindy's Kitchen Lemon Soy Tahini Dressing, Fresh Gourmet Wonton Strips Wasabi Ranch, Oscar Mayer Turkey Bacon Bits, Dutch Farms Muenster Cheese, Spinach, Arugula Lettuce. Abendessen: Happi House Beef Teriyaki, Fried Shrimp, Costco BBQ Pork Ribs, Crab Rangoon, Steak n Shake Chicken Fingers, Chicken Fried Rice, Meatless Egg Roll. Snacks/Sonstiges: Quest Bar Double Choc Crunch, Del Monte 100 Calorie Pear Halves, Grapes. mehr...
|
|
2859 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
jmluongo's Gewichtsverlauf
|