Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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107,5 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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1919 kcal
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Fett: 118,84g | Eiw: 167,15g | Kohlh: 37,59g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kohlrabi, Magerquark, Got7 Flavor Powder Vanille, Babybel Mini Babybel. Mittagessen: Sprehe Geflügel Fleischwurst, Mozzarella, Strauchtomaten, Eisbergsalat, REWE Romana Salatherzen, Lidl Gurke, Gekochtes Ei, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Abendessen: Kerrygold Butter, Lidl Eiweißbrot, Rama Cremefine 7%, Schweinebauch, Lachs, Fenchel. Snacks/Sonstiges: Real Quality Mandelkerne. mehr...
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3029 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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