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Yesterday I ate under goal, slightly exceeded my protein goal, and met all activity goals. 1000 kcal deficit // BF↑0.2% and is out of range // Sleep Goal met
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69,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1360 kcal
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Fett: 47,58g | Eiw: 119,72g | Kohlh: 119,77g.
Frühstück: Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder. Mittagessen: McDonald's Triple Cheeseburger. Abendessen: Birds Eye Riced Cauliflower , Creamed Spinach, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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