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Eine Woche keine Fitness und nur im Auto gesessen. Meh. xD Man freu ich mich auf freie Tage und Überstunden Abbau.
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143,8 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 83,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1267 kcal
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Fett: 47,07g | Eiw: 111,87g | Kohlh: 100,22g.
Frühstück: Kakaopulver (Ungesüßt), Olivenöl, Bulk Powders Super Pea Protein Isolate, Banane. Abendessen: Tomaten, Alnatura Erdnuss Mus, Alnatura Linsen Waffeln, GutBio Tofu, Salatgurke, Möhren. mehr...
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4560 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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John-Smith's Gewichtsverlauf
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