Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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78,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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2015 kcal
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Fett: 87,77g | Eiw: 77,89g | Kohlh: 229,98g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Reis (Gekocht), Gutstetten Puten Pfanne Gyros Art, Vitakrone Weißkrautsalat, Tzatziki. Abendessen: Tomaten, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst, Butter, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Géramont Weichkäse mit Joghurt. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3916 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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