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Leider nicht so konsequent gewesen letzte Woche...
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77,3 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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1888 kcal
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Fett: 90,45g | Eiw: 94,70g | Kohlh: 179,85g.
Frühstück: Heidelbeeren, K-Classic High Protein Pudding Vanille, Magerquark, Vollkorntoast, Marmelade. Mittagessen: Paranüsse, Kürbispfanne. Abendessen: Kirschtomaten, Gurke (Geschält), K-Classic Körniger Frischkäse 20%, Sour cream, Räucherlachs, Sonnenblumenöl, Zucchini-Möhren-Puffer, Lachsforelle. Snacks/Sonstiges: Möhren, Heidelbeeren, Zucker, Milbona Naturjoghurt 1,5%. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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karina.be.aus.g's Gewichtsverlauf
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