Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
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2055 kcal
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Fett: 97,98g | Eiw: 90,14g | Kohlh: 225,97g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Tzatziki, Vitakrone Weißkrautsalat, Gutstetten Puten Pfanne Gyros Art, Reis (Gekocht). Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse mit Joghurt, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Magnum Classic Mini, Kaffee. mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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