Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2021
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70,8 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
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1368 kcal
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Fett: 67,23g | Eiw: 56,57g | Kohlh: 152,37g.
Frühstück: Chia-Samen, Ja! Körniger Frischkäse, Alpro Soya Light , Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, Weintrauben, Espresso. Mittagessen: Kaugummi (Zuckerfrei), Alnatura Hafermilch, Schokoladeneis, Patros Original Feta, Kalamatos Krautsalat. Abendessen: Beck's Blue Alkoholfrei, Erdnusssoße, Hokkaido Kürbis, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Ciabatta, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Knoblauch, Olivenöl. mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Stepper - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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kami katz's Gewichtsverlauf
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