Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2021
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52 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2021:
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1197 kcal
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Fett: 50,69g | Eiw: 26,52g | Kohlh: 159,45g.
Frühstück: BioBio Bergkäse (20g), Brombeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Mittagessen: Heidelbeeren, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Knäckebrot, Alnatura Dinkel Kekse. Snacks/Sonstiges: Kathi Mandarinen Schmandkuchen. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Yoga - 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Saalarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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