Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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108,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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945 kcal
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Fett: 25,35g | Eiw: 46,99g | Kohlh: 127,84g.
Frühstück: Müsli, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, REWE Beste Wahl Milder Orangensaft, Ehrmann Obstgarten Erdbeere. Mittagessen: Milbona Emmentaler in Scheiben , Hefezopf. Abendessen: Netto Sonnenblumenkernbrot, Ei, Buss Klare Rindersuppe. Snacks/Sonstiges: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Naturell Kirsche, ESN Designer Whey Banane. mehr...
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3372 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Baerche's Gewichtsverlauf
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