Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2014
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67,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2974 kcal
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Fett: 59,39g | Eiw: 209,84g | Kohlh: 398,29g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Deut. Corned Beef, Goody Cao Kakao-Oase, Gut & Günstig Magerquark, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Vollkornbrot. Mittagessen: Sellerie, Apfel, Gut & Günstig Langkorn Spitzen Reis, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Brokkoli, Gurke (mit Schale), Vollkornbrot, Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Deut. Corned Beef. Abendessen: Alesto Fine Jumbo Erdnüsse Geröstet, Gut & Günstig Magerquark, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Peak Glucofast, Clarky's Macadamianüsse, Hähnchenbrust Fleisch, Alesto Fine Walnusskerne Natur, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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