TATIana♡'s Notizen, 31 Aug 21

С-Стабильность. Правда, такой вес меня не устраивает. С завтрашнего дня заканчивается абонемент в зал. Придется смириться с этими цифрами на время, т.к. впереди еще 2 недели отпуска, ну а потом снова в бой.

63,4 kg Bisher verloren: 13,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1893 kcal

Fett: 99,70g | Eiw: 132,22g | Kohlh: 121,74g.   Frühstück: Болгарский Перец, Помидоры, Orion Чокопай, Брест Литовск Сыр Финский, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Mittagessen: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Чай, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Сметана, Сырники 27.08.. Abendessen: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сметана , Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Перекресток Авокадо, Milken Mite Сыр Маасдам. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Груша Сезонная , Болгарский Перец, Помидоры, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Брест Литовск Сыр Финский, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mehr...

1757 kcal

Bewegung: Ergometer - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...