Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2021
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87 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1405 kcal
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Fett: 86,01g | Eiw: 98,66g | Kohlh: 54,05g.
Frühstück: Banane, Ja! Mandeln Ganze Kerne, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein. Mittagessen: Maryland Studentenfutter, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art. Abendessen: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Beste Ernte Broccoli TK, Landgut Hähnchenschenkel. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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joe maska's Gewichtsverlauf
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