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Mega!
Was für eine Woche: Wenig Fitness, viel Arbeit.
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147,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 87,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 74,13g | Eiw: 119,96g | Kohlh: 111,34g.
Frühstück: Kaffee, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Erdnussmus, Gut & Günstig Sultaninen, Mandeln. Mittagessen: Bulk Powders Super Pea Protein Isolate, Kakaopulver (Ungesüßt), Olivenöl. Abendessen: Erdnussbutter, GutBio Räuchertofu. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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John-Smith's Gewichtsverlauf
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