Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 56,18g | Eiw: 75,42g | Kohlh: 310,92g.
Frühstück: Milkana Schmelzkäse Salami, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Gekochtes Ei, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Tomatensoße, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Hühnchen Curry, Reis (Gekocht), Indisches Fladenbrot Naan. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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