Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2014
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91 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2520 kcal
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Fett: 103,47g | Eiw: 169,87g | Kohlh: 237,67g.
Frühstück: Dried Fruit Mixture, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Delicata Zeebanket. Mittagessen: Whole Wheat Bread, Bananas, Chicken Breast, Whole Wheat Bread, Bouillon Vegetable Broth, Carrots, Cauliflower, Leeks, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. Abendessen: White Bread, Dried Pine Nuts, Sun-Dried Tomatoes (In Oil, Drained), White Sauce (Medium), Gouda Cheese, Lettuce, Lean Ground Beef, Egg White, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Gouda Cheese, Bread Crumbs, Vinaigrette Dressing, Duyvis Pinda's Gezouten. Snacks/Sonstiges: Protein Powder, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium, Rogers Foods Oat Bran. mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Boxen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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puhpine's Gewichtsverlauf
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