Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2021
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3100 kcal
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Fett: 69,34g | Eiw: 221,74g | Kohlh: 402,70g.
Frühstück: Gut & Günstig Trockenpflaumen, Ei, Leinsamen, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Metro Süßkartoffel , Hokkaido Kürbis. Abendessen: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Lidl Joghurt Mild. Snacks/Sonstiges: Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Granny Smith Äpfel, Niederegger Männersache Apple Bourbon, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Basmati-Reis (Gekocht). mehr...
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3127 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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