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Yesterday I ate "Well" at 103% of my calorie goal, far exceeded my protein goal, and met all activity goals. 723 kcal deficit // BF↑0.4% // missed Sleep Goal
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69,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 74,31g | Eiw: 142,37g | Kohlh: 147,72g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Whole Milk, Kroger Original Kettle Chips, Del Barrio Flour Tortillas, Mezzetta Imported Golden Greek Peperoncini, Great Value Romaine Lettuce, Sara Lee Honey Ham, Sara Lee Oven Roasted Chicken Breast. Abendessen: Cooked Beets (from Fresh), Creamed Spinach, Chicken Liver (Simmered, Cooked), Tyson Foods Panko Breaded Chicken Breast Tenderloins, Jasmine Rice (Cooked), Tyson Foods Panko Breaded Chicken Breast Tenderloins. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Good to see you are still the maintenance King!
26 Aug 21 vom Mitglied: HCB
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Super Blueliner!! Take care John!
27 Aug 21 vom Mitglied: Steven Lloyd
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John10251's Gewichtsverlauf
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