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Yesterday was a rest day. Unfortunately, I didn't feed enough. I ate under goal, far exceeded my protein goal, and did not meet some activity goals. 391 kcal deficit // BF↓0.4% // Sleep Goal met
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68,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1966 kcal
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Fett: 87,56g | Eiw: 145,97g | Kohlh: 160,07g.
Frühstück: Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Mittagessen: McDonald's Triple Cheeseburger. Abendessen: Pork Loin (Tenderloin), Cooked Beets (from Fresh), Creamed Spinach. Snacks/Sonstiges: Whole Milk, Kroger Cashew Halves & Pieces. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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