Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 87,73g | Eiw: 81,84g | Kohlh: 240,45g.
Frühstück: Zucker, SchapfenMühle Chia-Samen, Johannisbeeren, Gutes Land Joghurt nach Griechischer Art, Banane, Honig, Magerquark, Vollkorntoast, Marmelade. Mittagessen: Nudeln mit Zucchini und Pesto, Arla Finello Pizzakäse. Abendessen: Kimchi, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Cheddar-Käse, Mortadella, Ja! Remoulade, Räucherlachs, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Mischbrot, Spiegelei. Snacks/Sonstiges: Trumpf Edle Tropfen in Nuss Weisse Spezialitäten, K-Classic High Protein Pudding Vanille, Heidelbeeren, Paranüsse. mehr...
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2592 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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karina.be.aus.g's Gewichtsverlauf
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