Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2014
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90,8 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 47,63g | Eiw: 110,12g | Kohlh: 190,04g.
Frühstück: Delicata Zeebanket, Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. Mittagessen: Blackberries, Salmon, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Whole Wheat Bread. Abendessen: Stokbrood, Duyvis Pinda's Gezouten, Vinaigrette Dressing, Bread Crumbs, Egg White, Gouda Cheese, Mixed Salad Greens, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Rogers Foods Oat Bran, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Protein Powder. mehr...
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2641 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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puhpine's Gewichtsverlauf
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