Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2021
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73,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4174 kcal
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Fett: 105,86g | Eiw: 212,22g | Kohlh: 604,52g.
Frühstück: Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites with Marshmallows, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Smucker's Simply Fruit Strawberry, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Mr. Goodbar made with Chocolate & Peanuts. Zweites Frühstück: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Coffee (Brewed From Grounds). Brunch: Meat Filled Pupusa, Saverne Naturally Raw Curtido, Puerto Rican Style Custard (Flan). Abendessen: Tillamook Chocolaty Chip Cookie Dough Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Malerei - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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