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Intentional weight gain.
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81,1 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2961 kcal
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Fett: 68,96g | Eiw: 267,00g | Kohlh: 327,46g.
Frühstück: Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg (Whole). Mittagessen: hannaford broccoli uncooked, Fiber One fruit snacks (mixed berry), Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Cucumber (with Peel). Abendessen: Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Egg, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7. Snacks/Sonstiges: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, MET-Rx BCAA 5000, Now Foods Dextrose Powder, Bananas. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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