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you can not change anybody but yourself!
maud.
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91,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2375 kcal
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Fett: 73,23g | Eiw: 153,57g | Kohlh: 280,22g.
Frühstück: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Gedroogde Vruchten Mix. Mittagessen: Vermicelli, Volkoren Brood, Kipfilet, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Wortelen, Bloemkool, Prei, Bananen. Abendessen: Pizza Salami, Kellogg's Coco Pops Chocos, Vinaigrette, Kippenei (Eiwit), Goudse Kaas, Duyvis Pinda's Gezouten, Tomaten, Gemengde Sla, Broodkruimels. Snacks/Sonstiges: Eiwitpoeder, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Rogers Foods Oat Bran. mehr...
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3334 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 14 kg pro Woche
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puhpine's Gewichtsverlauf
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