Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2021
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73,2 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1565 kcal
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Fett: 50,74g | Eiw: 29,56g | Kohlh: 116,19g.
Frühstück: Ener Bio Hafermilch , Alpro Light Soja Cuisine, Espresso. Mittagessen: DM Magnesium , Zwiebeln, Gekochter Mangold, Alpro Cuisine Soya, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Pinienkerne, Avocado, Gebratener Tofu, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Gemischter Salat, Möhren, Chardonnay. Snacks/Sonstiges: Edeka Hummus Pikant, King Cuisine Hummus Trio Rote Beete, Kühne Gurken, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Stepper - 53 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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kami katz's Gewichtsverlauf
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