Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 84,27g | Eiw: 71,03g | Kohlh: 241,33g.
Frühstück: Milkana Schmelzkäse Salami, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Zucchini, Champignons, Gouda oder Edamer, Nudeln. Abendessen: Mettwurst, Rettichsalat, Butter, Mehrkornbrot, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Kaffee. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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