Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2021
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111,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 73,92g | Eiw: 315,82g | Kohlh: 53,36g.
Frühstück: Milbona High Protein Grießpudding Pur, REWE Käse-Aufschnitt 15%, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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