Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2021
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59,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 69,28g | Eiw: 68,35g | Kohlh: 122,33g.
Frühstück: Feigen, Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Alnatura Haferflocken Zartschmelzend, Apfelmus ungesüßt. Abendessen: Greyerzer, Butter, Schwarzbrot, Gut & Günstig Mozzarella , Olivenöl, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Feigen, Lindt Excellence 100% Cacao, PowerBar Protein Plus Chocolate Espresso , Heidelbeeren. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Reiten - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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