Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 77,78g | Eiw: 78,29g | Kohlh: 175,05g.
Frühstück: Butter, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Milkana Schmelzkäse Salami, Marmelade. Mittagessen: Gourmet Zanderfilet, Florette Kopfsalat mit Zwiebeln & Feinen Kräutern. Abendessen: Tomaten, Mettwurst, Radieschen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Géramont Weichkäse mit Joghurt, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Müller Froop Himbeere, Kaffee. mehr...
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3609 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Baden - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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