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Heute Schnapszahl!
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77,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1933 kcal
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Fett: 65,52g | Eiw: 84,81g | Kohlh: 250,57g.
Frühstück: Magerquark, K-Classic Vollkorntoast, Marmelade. Mittagessen: Paranüsse, Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Followfish Thunfisch-Salat Indian Curry, Zucchinisuppe, Reis (Gekocht). Abendessen: Kohlrabi, Tomaten, Kimchi, Rote Paprika, Spiegelei, Cheddar-Käse, Butter, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Gutes Land Skyr Nordische Kirsche , Zucker, Milbona Reine Buttermilch, Activia Müsli (125g), Alpro Hafer, Bio Haferflocken Zart, Apfel. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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karina.be.aus.g's Gewichtsverlauf
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