Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1866 kcal
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Fett: 81,37g | Eiw: 78,07g | Kohlh: 198,74g.
Frühstück: Apfel, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Alpro Hafer, Haferflocken (Gekocht), Magerquark, K-Classic Vollkorntoast, Marmelade. Mittagessen: Paranüsse, Buitoni Pesto All Arrabbiata, Steinhaus Dinkel Pasta Spinat Ricotta . Abendessen: Zucker, Eisbergsalat, BioBio Bergkäse (20g), Gekochtes Ei, Butter, Fürstenkrone Matjessalat, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Alpro Hafer, Bio Haferflocken Zart, Milbona High Protein Pudding Schoko. mehr...
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2622 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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karina.be.aus.g's Gewichtsverlauf
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