Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2021
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78,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 73,91g | Eiw: 70,97g | Kohlh: 326,76g.
Frühstück: Milkana Schmelzkäse Salami, Gekochtes Ei, Marmelade, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Tomatensoße, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Tomatensalat, Rauchfleisch, Butter, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse mit Joghurt, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Marmorkuchen, Kaffee. mehr...
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3103 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Hausarbeit - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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