|
update: 15.08.21 объёмы б 89, т 63-64, н 50. За год, после похудения, калории считаю редко, только когда чувствую пора немного сбросить. В одежду вхожу без проблем. По весу, мужу нравится больше 51-52 кг. В этом диапазоне и держусь.
|
51,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 52,08g | Eiw: 52,64g | Kohlh: 154,79g.
Frühstück: Dr. Oetker Загуститель для Сливок, Now Foods Омега 3, Кофе с Молоком, Roshen Чёрный Шоколад 78%, Сырники 29.11, Хлебец, Овсяные кексы. Mittagessen: Кекс творожный на сыре 5%. Abendessen: Желтая Кукуруза, Now Foods Омега 3 , Кофе с Молоком, Добродія Кукурузная Мука, Говяжий Фарш, Хуторок Десерт Вершковий, Яйцо, Хлебец, Чернослив в Шоколаде. mehr...
|
konstantes Gewicht
|