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2880 kcal Schnitt letzte Woche. Dieses Kilo ist nun keine Tragödie, man sieht nichts, es ist auch nichts zu spüren. Aber mein ETB liegt demnach definitiv bei ca. 1900 kcal INKLUSIVE Sport.... Also: auf geht's - wieder in die 67-68-er Regionen mit den Kilos!
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69,5 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2016 kcal
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Fett: 79,49g | Eiw: 132,48g | Kohlh: 179,31g.
Frühstück: K-Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett . Mittagessen: Heilemann Confiserie Espresso Edelbitter-Schokolade, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Shake Vanille, REWE Bio H-Vollmilch 3,8% Fett , Klix Tomatensuppe mit Croutons. Abendessen: Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, REWE Bio Frische Vollmilch , REWE Bio Honig-Dinkel, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Spielberger Weizenkleie , LÉONCE BLANC Les Purées De Fruits Fruit Depassion Passion Fruit, Magerquark, Abraham Prosciutto Crudo, Roggen Knäckebrot, Arla Esrom. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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