Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2969 kcal
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Fett: 71,35g | Eiw: 227,23g | Kohlh: 350,16g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: HAK Weiße Bohnen, Reis (Gekocht), Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Möhren, Zucchini, Putenbrust Fleisch. Abendessen: Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Lidl Joghurt Mild. Snacks/Sonstiges: Drachenfrucht, Body Attack Power Protein 90, Niederegger Marzipan Classic, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, PhD Smart Bar Choc Peanut Butter, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Joghurt Mild, Kellogg's Choco Krispies , Nestle Schoko Crossies. mehr...
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3046 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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