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Intentional weight gain.
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80,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3014 kcal
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Fett: 70,96g | Eiw: 262,16g | Kohlh: 339,95g.
Frühstück: Egg (Whole), Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread. Mittagessen: hannaford broccoli uncooked, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Taste of Inspirations Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Fiber One fruit snacks (mixed berry). Abendessen: Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Egg, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Pepperidge Farm 100% Natural Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, MET-Rx BCAA 5000, Now Foods Dextrose Powder, Bananas, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). mehr...
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3093 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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