Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2205 kcal
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Fett: 92,60g | Eiw: 70,13g | Kohlh: 272,84g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade. Mittagessen: Buitoni Spaghetti, Tomatensoße. Abendessen: Gurkensalat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Classico, Kaffee. mehr...
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3536 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 35 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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