Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 78,95g | Eiw: 80,89g | Kohlh: 219,97g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Räucherlachs, Marmelade. Mittagessen: Vollkornnudeln, Gouda oder Edamer, Zucchini, Champignons. Abendessen: Gurkensalat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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2899 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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