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Habe gestern knapp 2800 kcal zu mir genommen aber auch fast 1300 kcal verbrannt. Das Gewicht geht trotzdem runter.
So einfach ist das eigentlich:
Die Gegenüberstellung von Kalorieneinfuhr und Kalorienverbrauch
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106,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2781 kcal
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Fett: 106,45g | Eiw: 149,66g | Kohlh: 304,53g.
Frühstück: McDonald's Home Style Crispy Chicken , McDonald's Chicken McNuggets (6), Biotech USA Whey Protein (28g), Biotech USA Iso Whey Zero , Dattel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Old School Protein Whey Protein Isolate, Banane, Kiwi. Mittagessen: Pommes Frites, Putendöner. Abendessen: McDonald's Netzkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 78% Cacao. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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HeisenbergKNOCKS's Gewichtsverlauf
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