Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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100 kg
Bisher verloren: 70 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1706 kcal
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Fett: 77,15g | Eiw: 211,38g | Kohlh: 43,21g.
Frühstück: 5 Морей Горбуша Натуральная, Вологодское Льняное Масло, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная. Mittagessen: Корюшка, Рублевский МПЗ Карпаччо, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Abendessen: Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. mehr...
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5105 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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