Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2021
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110,9 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2069 kcal
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Fett: 62,65g | Eiw: 295,03g | Kohlh: 75,46g.
Frühstück: Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Aldi Garnelen, Lidl Mozzarella Light, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Milsani High Protein Grießpudding Pur, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3284 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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