Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2191 kcal
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Fett: 85,81g | Eiw: 100,16g | Kohlh: 253,31g.
Frühstück: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Butter, Kaffee, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Hähnchenbrustfilet, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Möhren, Rote Paprika, Nudeln. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3595 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Baden - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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