Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2021
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101 kg
Bisher verloren: 69 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 60,03g | Eiw: 195,06g | Kohlh: 48,82g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Лосось, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Abendessen: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Творог 5%. mehr...
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5442 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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