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3 kg in einem Monat sind doch noch voll geworden, juhu!
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77,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1840 kcal
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Fett: 54,60g | Eiw: 52,83g | Kohlh: 283,27g.
Frühstück: Marmelade, Magerquark, Vollkorntoast. Mittagessen: Gemüsecurry, ASIA Bratnudeln Kokos-Zitronengras, Reis (Gekocht). Abendessen: Petersilie, Butaris Butterschmalz, Grüne Brechbohnen, Netto Snack-Gurken, Netto Hummus Naturell, Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Trumpf Edle Tropfen in Nuss Weisse Spezialitäten, SchapfenMühle Chia-Samen, Johannisbeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Möhren, Wassermelone. mehr...
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2635 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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karina.be.aus.g's Gewichtsverlauf
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