Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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104 kg
Bisher verloren: 66 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 58,75g | Eiw: 176,44g | Kohlh: 50,89g.
Frühstück: АО Тандер Сыр Российский 45%, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Лосось. Abendessen: Простоквашино Сметана 15%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Творог 5%. mehr...
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4386 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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