Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2776 kcal
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Fett: 63,06g | Eiw: 241,55g | Kohlh: 310,44g.
Frühstück: Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets . Mittagessen: Vitakrone Bulgursalat Classic, Leerdammer Leger, Granny Smith Äpfel, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Landjunker Hamburger Vom Rind, Lidl Brioche Brötchen. Abendessen: Gut und Günstig Jogurt 0.1, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Quark Magerstufe, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Basmati-Reis (Gekocht). mehr...
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3287 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 31 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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